Aquagym

Fitness acuático

El aquagym, también denominado fitness acuático, permite la realización de ejercicios de tonificación muscular y aeróbicos dentro del agua.

En sus inicios fue un deporte destinado para la práctica por parte de personas mayores y deportistas que, debido a lesiones, no podían completar su entrenamiento habitual. Sin embargo, sus demostrados beneficios han llevado a una práctica más generalizada del fitness acuático o aquagym.

La práctica de este ejercicio disminuye el riesgo de daños musculares y articulares, refuerza la musculatura, estimula el ritmo cardiovascular, mejora la circulación sanguínea y mejora el tono respiratorio.

La práctica de fitness acuático o aquagym está especialmente indicada para ciertos grupos, como personas con sobrepeso, embarazadas, aquellos que se inician en la práctica deportiva y deportistas con algún tipo de lesión, para evitar los ejercicios de alto impacto.

Lo que hace que el Aquagym sea tan beneficioso son las propiedades únicas del agua, ya que proporciona un entrenamiento de bajo impacto ofreciendo ésta un soporte natural. La flotabilidad del agua también disminuye la sensación de peso corporal, ya que al estar dentro del agua el peso se reduce un 80% y un 90%, por lo que el cuerpo no se resiste y el riesgo de sufrir algún tipo de lesión disminuye considerablemente.

Beneficios del aquagym:

· Mejora la condición física

· Permite una recuperación más rápida

· Disminución de tensión en articulaciones

· Mejora los músculos respiratorios

· Facilita la posición vertical

· Ayuda a mejorar la circulación

· Tonificación muscular

Las condiciones de la piscina también ayudarán al ejercicio. La profundidad de la piscina será mayor cuando se quiera realizar un ejercicio de mayor nivel de intensidad, o en función del tipo de ejercicio que se desee realizar. Para un correcto desarrollo del ejercicio, se recomienda mantener la temperatura de la piscina entre 28°- 31° centígrados. En las clases colectivas, realizaremos los ejercicios al ritmo de la música y podremos acompañar los ejercicios con balones, Wetshapers, churros de piscina o mancuernas.

También contamos con complementos que ayudan al desarrollo de las actividades acuáticas como la plataforma reducción de fondo. De esta manera podremos reducir la profundidad de la piscina donde estemos haciendo el ejercicio. También contamos con foot gym, que otorga flotación adicional para realizar ejercicios de aqua aerobic o aqua jogging, ya que gracias a sus cierres de velcro se adaptan a cualquier cuerpo.

Desde Elk Sport te ofreceremos ayuda para cualquier consulta sobre productos o utilización.