El entrenamiento de fuerza inercial es más seguro y menos lesivo que el realizado con pesas convencionales. Maquinas inerciales e isoinerciales en la web de Elk Sport.
El entrenamiento de fuerza inercial aporta muchas ventajas entre las que cabe destacar:
1. La sobrecarga excéntrica generada es mayor que en los ejercicios de pesas tradicionales, por lo que son dispositivos ideales para la prevención y la rehabilitación de diferentes lesiones tendinosas y musculares.
2. El estrés cardiovascular asociado al uso de estos dispositivos es menor que las pesas convencionales, lo que los convierten en una muy buena opción para el trabajo de personas con hipertensión arterial y mayores.
3. En cualquier ejercicio que se realice con uno de estos dispositivos, la implicación de la musculatura del core será muy elevada, trabajando de esta forma la zona central de una forma muy eficaz.
4. Permite reducir el tiempo de recuperación tras la práctica del ejercicio, además de producir mejoras en la fuerza máxima, fuerza explosiva y la capacidad contráctil.
