Semiesferas

Semiesferas

Las semiesferas de equilibrio ofrecen un sinfín de posibilidades de trabajo. Aunque se ha popularizado a través de los trabajos en fitness, el equilibrio en superficies blandas ha sido desarrollado desde los años 70 por fisioterapeutas con los balones gigantes.

Las ventajas de las semiesferas respecto a los balones es su mayor superficie de apoyo (1/3 más que un balón de equilibrio de 95 cm.), y que dicha superficie llega hasta el suelo facilitando así el entrenamiento propioceptivo (músculos, articulaciones, tendones, etc.).

Los principales beneficios del entrenamiento con semiesferas es que permiten un entrenamiento polivalente para mejorar equilibrio, estabilidad central y propiocepción. Ejercicio ideal para rehabilitación y entrenar zonas musculares encargadas de otorgarnos estabilidad.

Elemento ideal para entrenamiento funcional, mejoramos nuestra condición física mediante ejercicios cotidianos, gracias a esto conseguimos prevenir lesiones derivadas de nuestra actividad diaria. Conseguiremos una mejora en la resistencia muscular y fortalecimiento de piernas, tobillos, pies glúteos, espalda, troco, zona abdominal y pélvica.