Semiesferas

Semiesferas

Las semiesferas de equilibrio ofrecen un sinfín de posibilidades de trabajo. Aunque se ha popularizado a través de los trabajos en fitness, el equilibrio en superficies blandas ha sido desarrollado desde los años 70 por fisioterapeutas con los balones gigantes.

Las ventajas de las semiesferas respecto a los balones es su mayor superficie de apoyo (1/3 más que un balón de equilibrio de 95 cm), y que dicha superficie llega hasta el suelo facilitando así el entrenamiento propioceptivo (músculos, articulaciones, tendones, etc.).

Los principales beneficios del entrenamiento con semiesferas es que permiten un entrenamiento polivalente para mejorar equilibrio, estabilidad central y propiocepción. Ejercicio ideal para rehabilitación y entrenar zonas musculares encargadas de otorgarnos estabilidad.

Elemento ideal para entrenamiento funcional, mejoramos nuestra condición física mediante ejercicios cotidianos, gracias a esto conseguimos prevenir lesiones derivadas de nuestra actividad diaria. Conseguiremos una mejora en la resistencia muscular y fortalecimiento de piernas, tobillos, pies glúteos, espalda, troco, zona abdominal y pélvica.

¿Qué diferencia hay entre una semiesfera de entrenamiento y un Bosu?

Bosu Balance Trainer no es un tipo de producto, sino una marca registrada. El término 'semiesfera de entrenamiento' es la denominación genérica para este material, independientemente del fabricante.

En el uso habitual, muchas personas utilizan la palabra Bosu para referirse a cualquier semiesfera de entrenamiento, aunque existan múltiples marcas y modelos con distintas características.

¿Qué semiesfera es más adecuada para un gimnasio o centro deportivo?

Para uso profesional, destacan modelos como la semiesfera de equilibrio Tortuga T2 Trial o la Galápago T3 Trial, diseñadas para soportar un uso intensivo y entrenamientos exigentes.

¿Las semiesferas de Elk Sport se pueden usar en rehabilitación y entrenamiento funcional?

Sí, modelos como la Medusa T1 Trial o la Tortuga T2 Evolution Trial se utilizan habitualmente tanto en rehabilitación como en entrenamiento funcional y propioceptivo.