El entrenamiento con Kettlebells es ideal para clases colectivas, varían constantemente la carga haciendo que no trabajes tan solo un grupo muscular a la vez, sino varias cadenas musculares con un sólo ejercicio.
El entrenamiento con kettlebells proporciona una mejora de la fuerza, poder explosivo, resistencia, coordinación, equilibrio, flexibilidad, prevención y rehabilitación de lesiones en un tiempo récord. Su dinámica de movimiento es excepcional ya que la carga de las kettlebells varía constantemente, produciendo un trabajo conjunto de varios grupos musculares.
Uno de los principales beneficios del entrenamiento con kettlebells es que podemos trabajar los músculos estabilizadores, obteniendo una tonificación muscular completa, lo cual es mucho más complicado de obtener con el entrenamiento habitual de pesas.
La utilización de kettlebell para crossfit ha hecho que se incremente mucho el uso de estas pesas rusas, debido al auge de esta disciplina de entrenamiento funcional. No obstante, aunque no busquemos un entrenamiento tan intensivo, el entrenamiento con pesas rusas utiliza los mismos ejercicios que realizamos en nuestro día a día.
En definitiva, con las kettlebells trabajaremos y fortaleceremos la espalda, la flexibilidad, las articulaciones y el estado físico general.
En nuestra web encontraréis kettlebell de diferentes pesos, desde 4 a 18 kg, y de distintos materiales (acero, vinilo y softbells), con las que podréis plantear entrenamientos que se adapten a vuestros objetivos y forma física.
