El entrenamiento funcional se basa en ejercicios naturales que afectan a todas las partes del cuerpo, y no focalizarlo en la musculatura de una zona en particular.
Los beneficios del entrenamiento personal son muy variados y entre otros nos permite mejorar la musculatura, la coordinación, el equilibrio así como los excesos de grasa. Cualquier deportista que lo practique puede ver mejoras en su condición física general, su movilidad e incluso su nivel psicológico.
Si bien el trabajo con el propio peso corporal es una de las principales claves de este tipo de entrenamiento, para mejorar su eficacia y ampliar sus efectos, en elk sport encontrarás una amplia gama de artículos dirigidos a la práctica del entrenamiento funcional.
Como en el entrenamiento funcional se pretende involucrar el mayor número de músculos posibles, el material a utilizar es muy diverso. Podemos destacar entre los más utilizados los balones medicinales, toda la variedad de elásticos y steps que es un clásico que nunca pasa de moda. También las kettlebell o pesa rusa es una herramienta muy utilizada ya que permite realizar una gran cantidad de movimientos.
Se pretende trabajar cada vez de forma más eficiente y no caer en el aburrimiento. Por ello la variedad de rutinas a ejecutar es muy amplia y siempre aparecen nuevos elementos para realizar nuevos ejercicios introduciendo también trabajos de equilibrio y propiocepción, saltos en plataformas de pliometría o trabajando la agilidad en escaleras de velocidad.
