Barras

El entrenamiento con barras es uno de los ejercicios de peso libre más sencillo y efectivo para ponerte en forma e incrementar la masa muscular incrementando su volumen y resistencia.

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Barras

Las barras nos permiten la realización de múltiples ejercicios de gran intensidad. Ideales para focalizar el entrenamiento en el desarrollo de fuerza y potencia y obteniendo unos resultados considerablemente más rápidos que con otros tipos de entrenamiento.

En entrenamiento con barras beneficia mayoritariamente el core, obteniendo un fortalecimiento del tren superior, especialmente brazos, pectorales y espalda. El desarrollo de estos músculos nos permite una mejora postural, ya que nos ayudan a mantener una postura erguida.

Conseguiremos evitar futuras lesiones, ya que el desarrollo muscular de la espalda (dorsales, deltoides y trapecios) es la base para prevenir lesiones en la zona lumbar. Sin embargo el principal beneficio y más visible del entrenamiento con barras es el aumento de la fuerza y resistencia del tren superior, que a la vez nos aporta un incremento del volumen muscular en brazos, hombros y espalda. Además podemos escoger fácilmente el peso con el que queremos realizar las cargas, obteniendo una progresión a medida para cada deportista.

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