El entrenamiento con barras es uno de los ejercicios de peso libre más sencillo y efectivo para ponerte en forma e incrementar la masa muscular incrementando su volumen y resistencia.
Las barras para gimnasio nos permiten la realización de múltiples ejercicios de gran intensidad.
Los ejercicios con barras de pesas son ideales para focalizar el entrenamiento en el desarrollo de fuerza y potencia, obteniendo unos resultados considerablemente más rápidos que con otros tipos de entrenamiento.
En entrenamiento de fitness con barras con discos beneficia mayoritariamente el core, obteniendo un fortalecimiento del tren superior, especialmente brazos, pectorales y espalda. El desarrollo de estos músculos nos permite una mejora postural, ya que nos ayudan a mantener una postura erguida.
Conseguiremos evitar futuras lesiones, ya que el desarrollo muscular de la espalda (dorsales, deltoides y trapecios) es la base para prevenir lesiones en la zona lumbar. Sin embargo el principal beneficio y más visible del entrenamiento con barras es el aumento de la fuerza y resistencia del tren superior, que a la vez nos aporta un incremento del volumen muscular en brazos, hombros y espalda.
Además, podemos escoger fácilmente el peso con el que queremos realizar las cargas, obteniendo una progresión a medida para cada deportista.
En nuestra web encontraréis todo el material necesario para el entrenamiento con barras de musculación:
