Barra recta Barbell

Barras Barbell rectas de innovador diseño y máxima calidad, fabricadas en acero con caucho de primera calidad en sus extremos. Con forma plana inferior y superior, que facilita los ejercicios de suelo. Agarre cromado de alta resistencia.

· 5 Pesos: 10 kg / 15 kg / 20 kg / 25 kg / 30 kg.

Disponible también barra curva Barbell y mueble para barras Barbell.

La barra recta, conocida comúnmente como barra barbell, es un equipo de entrenamiento fundamental en el mundo del fitness y la musculación. Su diseño sencillo y versátil la convierte en una herramienta esencial para realizar una amplia variedad de ejercicios destinados a desarrollar la fuerza y la musculatura de todo el cuerpo.

Diseño y Características

Una barra barbell es una barra larga y recta, generalmente fabricada en acero, diseñada para soportar una gran cantidad de peso. La longitud de estas barras puede variar, pero las barras estándar suelen medir alrededor de 2,2 metros y pesar 20 kg. Las barras olímpicas, utilizadas en competiciones y gimnasios profesionales, tienen dimensiones y pesos específicos: las barras masculinas pesan 20 kg y las femeninas 15 kg, con longitudes de 2,2 y 2,01 metros, respectivamente.

Componentes Clave

· Área de Agarre: La parte central de la barra, donde se coloca las manos, suele tener un patrón de estriado o moleteado (knurling) que mejora el agarre y evita que las manos resbalen durante el levantamiento. Algunas barras también tienen marcas de anillo para ayudar a los levantadores a colocar sus manos de manera uniforme.

· Mangas: Las extremidades de la barra donde se colocan los discos de peso. Estas mangas suelen tener rodamientos o casquillos para permitir que giren independientemente de la barra, lo cual es crucial para movimientos de levantamiento olímpico.

· Material: En Elk Esport las barras están hechas de acero de alta resistencia, diseñado para soportar cargas pesadas sin deformarse. La flexibilidad y resistencia del acero son factores importantes que determinan la calidad y el rendimiento de la barra, también cuentan con caucho de primera calidad en sus extremos.

Ejercicios Comunes

La barra barbell permite realizar una amplia gama de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares. Algunos de los ejercicios más comunes incluyen:

· Sentadillas (Squats): Un ejercicio fundamental para el desarrollo de la musculatura de las piernas y la fuerza del core.

· Peso Muerto (Deadlift): Trabaja los músculos de la espalda baja, glúteos y piernas, y es crucial para el desarrollo de la fuerza general.

· Press de Banca (Bench Press): Enfocado en el desarrollo del pecho, hombros y tríceps.

· Press Militar (Military Press): Desarrolla los hombros y los tríceps.

· Remo con Barra (Barbell Row): Un ejercicio para fortalecer la espalda media y alta, así como los bíceps.

Beneficios

Desarrollo de Fuerza: Permite el levantamiento de grandes pesos, lo que es fundamental para el desarrollo de la fuerza máxima.

Versatilidad: Puede ser utilizada para una variedad de ejercicios que trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo.

Progresión de Carga: Facilita la adición progresiva de peso, lo que es esencial para la sobrecarga progresiva y el desarrollo muscular continuo.