Tapiz de velocidad - agilidad con círculos

Para trabajar velocidad y agilidad durante horas. Fácil de colocar, levantar, mover y guardar. Se pueden practicar fácilmente, ejercicios de agilidad y velocidad en cualquier superficie, interior o exterior, con la configuración de círculos de este tapiz. Este tapiz evita que los profesores o técnicos tengan que dibujar, minuciosamente, un modelo de círculos estándar en el suelo, midiendo, pintando o encintando.

El tapiz tiene 5 círculos numerados de 17 cm de ø, cada uno con de un color, para que se vean fácilmente por el deportista. Este no se desplaza mientras se realizan las innumerables combinaciones de ejercicios con uno o dos pies; por ejemplo: empezar con dos pies juntos realizando secuencias de movimientos a dos círculos laterales, igual pero adelante y atrás, pasar a tres círculos incluyendo el central, a cinco círculos lateral o frontal pasando o no por el central, etc.

Estas y otras combinaciones se pueden realizar simultáneamente con los dos pies, con un pie, con dos pies pero cada pie pisa diferente círculo… por tiempo o por repeticiones. Con estos ejercicios se mejorará la velocidad, la agilidad, el equilibrio o simplemente se puede emplear para calentar. Para potenciar la agilidad, coordinación y juego de pies en entrenamientos de diferentes deportes.

Medidas del tapiz de velocidad - agilidad con círculos:

· Longitud: 120 cm.

· Anchura: 90 cm.

· Grosor: 0,5 cm.

· Diámetro círculos: 17 cm.

Disponible en unidades o lotes de 5 tapices a un precio más económico.

¿Quieres conocer el protocolo Five Dot Drill? 

Se trata de una prueba muy conocida y popular en Estados Unidos para potenciar la agilidad y rapidez.

El protocolo consta de 5 ejercicios de saltos diferentes que habrá que realizar de forma consecutiva repitiendo 6 veces cada uno de ellos y midiendo el tiempo total en el que se realiza:

· Pies en A y B - Pies a C - Pies a D y E - Pies a A y B (x6).

· Solo pie derecho a C, E, D, C, A y B (x6).

· Solo pie izquierdo a C, E, D, C, A y B (x6).

· Pies juntos a C, E, D , C, A y B con la vuelta saltando hacia atrás (x6).

· Pies juntos a C - Pies a D y E - Giro 180º hacia derecha (pies E y D) - Pies a C - Pies a A y B - Giro 180º hacia izquierda (pies A y B) (x6).

Para poder medir los resultados de este test se propone una tabla estándar con 5 calificaciones en función del tiempo invertido en realizar la serie con las 6 repeticiones de los 5 ejercicios de forma consecutiva.